Tip 1 om beter te leren voelen
Als je net begint met bekkenbodemspier oefeningen kan het lastig zijn om te voelen waar je bekkenbodemspieren nou eigenlijk zitten…
Voor wie?
- voor iedereen die moeite heeft zijn bekkenbodemspieren te voelen
De oefening
Wat je bijvoorbeeld kunt doen om beter te voelen waar je bekkenbodemspieren zitten is op je hand gaan zitten. Je legt je hand plat met je handrug naar boven tussen je benen en onder je bekkenbodem. Nu drukt de handrug tegen je bekkenbodem aan. Als je nu bekkenbodemoefeningen doet kun je net even beter voelen waar je ze moet aanspannen.
Leave A Response