Rugspieren in buiklig
Rugspieren in buiklig Rugspieren zijn belangrijk voor je houding, maar rugspieren zitten ook aan je bekken vast en daarom zijn ze ook belangrijk voor het bekken. Rugspieren zijn houdingsspieren en houden je rug recht. Als je er een beweging bij maakt trek je je rug hol. In deze oefening en deze oefening oefenen we de rugspieren zittend. De…
Rugspieren zittend 2
Rugspieren zittend 2 Rugspieren zijn belangrijk voor je houding maar ze zitten ook aan je bekken vast en daarom zijn ze ook belangrijk voor het bekken. Rugspieren zijn houdingsspieren en houden je rug recht. Als je er een beweging bij maakt trek je je rug hol. In deze oefening hebben we ook de rugspieren zittend geoefend.…
Reflexmatig de bekkenbodemspieren aanspannen 2
Reflexmatig de bekkenbodemspieren aanspannen We oefenen natuurlijk hard om de bekkenbodemspieren sterker te maken. Of juist meer te ontspannen want dat kan natuurlijk ook. Onderstaand een oefening waarbij je gaat voelen of je spieren vanzelf aanspannen, dus vanuit je reflexen. Een heel groot gedeelte van de dag beweeg en handel je vanuit je automatisme. Je…
Rugspieren zittend
Rugspieren zittend Rugspieren zijn belangrijk voor je houding maar ze zitten ook aan je bekken vast en daarom zijn ze ook belangrijk voor het bekken. Rugspieren zijn houdingsspieren en houden je rug recht. Als je er een beweging bij maakt trek je je rug hol. Soort oefening spierversterkende oefening verbeteren van de houding De…