Grondingsoefening: voeten voelen
Grondingsoefening: je voeten voelen Gronden betekend: goed je lichaam voelen en stevig met je voeten op de grond staan. Als je bekkenbodemproblemen hebt kan het lastig zijn om te gronden. Je bent eerder geneigd om de spanning hoog in je lichaam te maken met een hoge ademhaling en veel nek en schouderspanning. Beter is het…
Grondingsoefening: het lichaam los kloppen
Grondingsoefening: het lichaam loskloppen Dit is een van mijn favoriete oefeningen.Een grondingsoefening: loskloppen van het lichaam. Heerlijk om te gronden, je lichaam wakker te maken en energie te krijgen. Voor wie? Eigenlijk alle bekkenbodem problemen. te gespannen bekkenbodem te slappe bekkenbodem te slappe bekkenbodem met een gespannen bekken verzakkingsklachten aandrang De oefening Ga ontspannen staan…
Staand gronden
Staand gronden Gronden betekend: goed je lichaam voelen en stevig met je voeten op de grond staan. Als je bekkenbodemproblemen hebt kan het lastig zijn om te gronden. Je bent eerder geneigd om de spanning hoog in je lichaam te maken met een hoge ademhaling en veel nek en schouderspanning. Beter is het om naar je…
Voeten masseren
De voeten masseren Wellicht denk je nu: “de voeten masseren, wat heeft dat nu met de bekkenbodem te maken??”. Vaak krijgen vrouwen (en natuurlijk ook mannen) die problemen hebben met de bekkenbodem moeite om te gronden. Dat betekent: moeite om goed hun hele lichaam te voelen en stevig in hun basis te zijn. Als je niet…