Oefening voor de spieren rond de anus
Oefening voor de spieren rond de anus Als de spieren rond de anus zwakker worden kan dat problemen geven. Het wordt dat bijvoorbeeld lastiger om windjes op te houden, of ontlasting op te houden. Daarom een oefening voor de spieren rond de anus. Een variatie op deze oefening is de ABBA oefening. Voor wie? verbeteren…
ABBA in buiklig
De ABBA oefening in buiklig Deze oefening is zoiezo leuk, al is het maar om zijn naam 🙂 Dit is een oefening voor de coördinatie van de spieren rondom de anus. De oefening is ook zittend beschreven. In buiklig moeten de billen harder werken om aan te spannen, daarom is dit een mooie variatie op de…