Een stap maken en in beweging komen – 2
Een stap maken en in beweging komen – 2 Je doet oefeningen om je bekkenbodemspieren te versterken of juist meer te ontspannen. Deze oefening is om je reflexen te oefenen. Een heel groot gedeelte van de dag beweeg en handel je vanuit je automatisme. Je lichaam weet dan automatisch wat het moet doen. Je reflexen…
Een stap maken en in beweging komen
Een stap maken en in beweging komen Een heel groot gedeelte van de dag beweeg en handel je vanuit je automatisme. Je lichaam weet dan automatisch wat het moet doen. Je reflexen regelen dat. Maar wat nou als je reflexen niet goed werken? Dan kunnen we die reflex ondersteunen door ook bewust de bekkenbodem iets…
Reflexmatig de bekkenbodemspieren aanspannen 2
Reflexmatig de bekkenbodemspieren aanspannen We oefenen natuurlijk hard om de bekkenbodemspieren sterker te maken. Of juist meer te ontspannen want dat kan natuurlijk ook. Onderstaand een oefening waarbij je gaat voelen of je spieren vanzelf aanspannen, dus vanuit je reflexen. Een heel groot gedeelte van de dag beweeg en handel je vanuit je automatisme. Je…
Voeten duwen voor aanspanning bekkenbodem
Voeten duwen voor aanspanning van de bekkenbodemspieren. Er komen meerdere oefeningen voor op deze website waarin ik je leer dat je ook vanuit je voeten spanning kunt krijgen in de bekkenbodemspieren. Onder andere in deze oefening. Voor wie? Eigenlijk alle bekkenbodem problemen. te gespannen bekkenbodem te slappe bekkenbodem te slappe bekkenbodem met een gespannen…
Bekkenbodem verschil tussen links en rechts
Bekkenbodem verschil tussen links en rechts ervaren Je lichaam heeft een linker kant en een rechter kant. Je bekkenbodem heeft ook een linker en een rechter kant. Soms kan er verschil in kracht zijn tussen links en rechts. Dit kan bijvoorbeeld komen doordat je aan een kant van je lichaam veel sterker bent. Of door…
De bekkenbodemspieren reflexmatig aanspannen
De bekkenbodemspieren reflexmatig aanspannen We oefenen natuurlijk hard om de bekkenbodemspieren sterker te maken. Of juist meer te ontspannen want dat kan natuurlijk ook. Onderstaand een oefening waarbij je gaat voelen of je spieren vanzelf aanspannen, dus vanuit je reflexen. Een heel groot gedeelte van de dag beweeg en handel je vanuit je automatisme. Je…