Tip: zitbotjes voelen
Zitbotjes voelen Als je net begint met bekkenbodemspier oefeningen kan het lastig zijn om te voelen waar je bekkenbodemspieren nou eigenlijk zitten… Het kan dan helpen om je bekken beter te leren voelen en te leren begrijpen waar de bekkenbodemspieren zitten. Soort oefening basis bekkenbodemoefening De oefening Hiernaast zie je een plaatje van het bekken.…
Tip 3 om beter te leren voelen
Tip om de bekkenbodem beter te leren voelen. Als je net begint met bekkenbodemspier oefeningen kan het lastig zijn om te voelen waar je bekkenbodemspieren nou eigenlijk zitten… Het helpt dan om druk tegen de bekkenbodem aan te hebben. Je gaat dan meer voelen in het bekkenbodemgebied. Voor wie? Voor iedereen die moeite heeft zijn…