Heupspieren variatie 2
Heupspieren 2 Heupspieren zijn belangrijk voor de zijwaartse stabiliteit in het bekken. In deze oefening doen we een andere heupspier oefening. Onderstaand veranderen we de houding van het been, waardoor je net weer andere spieren aanspant. Soort oefening spierversterkende oefening De oefening Ga op je zij liggen. Leg beide benen – op elkaar –…
Heupspieren
Heupspieren Heupspieren zijn belangrijk voor de zijwaartse stabiliteit in het bekken. Dus als je sterker wilt worden dan hoort deze oefening er zeker bij! Soort oefening spierversterkende oefening De oefening Ga op je zij liggen. Zorg dat je goed op je heup ligt, dus niet naar achter rollen. Til nu je been gestrekt…