Staand bekkenkantelen
Staand bekkenkantelen Onderstaand een oefening om de dwarse buikspieren beter te leren voelen. En om te leren staand het bekken te kantelen. In deze oefening en deze oefening hebben we al een start gemaakt met het leren aanspannen van de dwarse buikspieren. In onderstaande oefening gaan we staand oefenen. Soort oefening buikspier oefening stabilisatie van het…
Het intrekken van de dwarse buikspieren 2
Het intrekken van de dwarse buikspieren 2 De buikspieren bestaan uit verschillende gedeeltes. Voor de stabiliteit van het bekken is de belangrijkste: de dwarse buikspier. Deze dwarse buikspier werkt samen met de bekkenbodem. Daarom is het belangrijk dat deze spier sterker wordt en goed functioneert. Alleen hij moet nooit sterker zijn dan de bekkenbodemspieren! In deze…
Het intrekken van de dwarse buikspieren
Het intrekken van de dwarse buikspieren De buikspieren bestaan uit verschillende gedeeltes. Voor de stabiliteit van het bekken is de belangrijkste: de dwarse buikspier. Deze dwarse buikspier werkt samen met de bekkenbodem. Daarom is het belangrijk dat deze spier sterker wordt en goed functioneert. Alleen hij moet nooit sterker zijn dan de bekkenbodemspieren! Daarom oefen je eerst…