Zitbotjes voelen en de bekkenbodem aanspannen
Zitbotjes voelen en de bekkenbodem aanspannen Als je net begint met bekkenbodemspier oefeningen kan het lastig zijn om te voelen waar je bekkenbodemspieren nou eigenlijk zitten… Het kan dan helpen om je bekken beter te leren voelen en te leren begrijpen waar de bekkenbodemspieren zitten. Hiernaast zie je een plaatje van het bekken. Het bekken is…