Zittend het bekken ronddraaien
Zittend het bekken ronddraaien Onderstaande oefening is een basis oefening om meer gevoel in het bekken te krijgen. Soort oefening basis bekkenbodemoefening coördinatie oefening bekken(bodem) leren voelen De oefening Ga rechtop zitten, het liefste op een harde kruk of stoel. Beweeg het bekken van voor naar achter en van links naar rechts. Als het…